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这些食物空腹吃不能起到滋补效果
2021-02-07 [32586]
本文摘要:牛奶、豆浆这两种食物中含有的大量蛋白质,空腹饮用时,蛋白质必须转化为热能被消耗,接近营养清热。

牛奶、豆浆这两种食物中含有的大量蛋白质,空腹饮用时,蛋白质必须转化为热能被消耗,接近营养清热。正确的喝法可以和甜食、面饼等不含面粉的食品一起吃,或者饭后2小时后喝,或者睡前喝。

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酸奶空腹喝酸奶,不削弱酸奶的保健作用,饭后喝两个小时,睡前喝,有清热保健、增进消化、排气通便。茶空腹喝茶会溶解胃液,减少消化功能,不喝茶,表现出镇静、头晕、头痛、力量弱、双脚不稳定等症状。糖是难以消化吸收的食品,空腹大量食用糖,人体不能在短时间内粘液足够的胰岛素维持血糖的正常值,血液中的血糖急剧上升,更容易得眼病。

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另外糖是酸性食品,空腹吃糖不会破坏体内酸碱平衡和各种微生物的平衡,有利于健康。柿子和西红柿中含有很多果胶和单宁酸,与胃酸再次发生化学反应分解不沉淀的凝胶块,难以形成胃结石。香蕉含有很多镁元素,空腹吃香蕉会使人体镁急剧增高,人体血液中镁钙的平衡不会破坏,对心血管有抑制作用,有利于健康。山楂、橘子中含有的大量有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等,空腹吃,不增加胃酸,给胃粘膜不当的性刺激,使胃膨胀,打嗝,吐酸水。

芋头甘薯中含有的单宁和胶质,多为胃酸而不会对胃壁粘液产生性刺激,从而引起烧心等不适感。冷饮在饥饿状态下暴饮各种冷藏食品,在性刺激下胃肠再次挛缩,紊乱各种酶胆化学反应紊乱,引起胃肠疾病。女性月经期间不会再次月经不调。


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